وصول جديد كارتون الأميرة إلسا بنات عارضة أحذية رياضية حذاء رياضة

يعزز الجري بشكل فعال وظيفة القلب والرئة لدى المراهقين، ويدعم نمو الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي، ويزيد من مرونة الصدر، ويزيد من القدرة الحيوية، ويعزز قدرة المراهق على التعلم طويل الأمد، ويعزز قدرة المراهق على التعافي من التعب، مما يمكّن المراهق من تحمل أعباء أكاديمية أكثر تطلبًا. . لمنع الأذى الجسدي عند ممارسة الرياضة، يعد اختيار زوج لائق من أحذية الجري المتخصصة أمرًا بالغ الأهمية. لتشجيع الأطفال على الجري، يجب عليك أولاً أن تجعلهم يرتدون زوجًا من أحذية الجري المناسبة لأعمارهم وأحجامهم. يتأثر الأداء والنمو الرياضي للأطفال بشكل كبير بزوج من أحذية التدريب المناسبة للجري.

يعاني الأطفال الذين يسجلون في المعسكر التدريبي بأعداد كبيرة من مشاكل في مشيتهم وبنية أقدامهم. ومن العوامل المهمة الأخرى لذلك هو الاختيار الخاطئ لـ "أحذية" الأطفال، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة.

1. عند اختيار الأحذية عليك ارتداء الجوارب الرياضية على قدميك. يجب أن ترتدي إحدى القدمين حذاءً جديدًا، ويجب أن ترتدي القدم الأخرى حذاءًا قديمًا. بعد المقارنة مع بعضها البعض، يمكنك اختيار أحذية مريحة ومريحة. يجب أن تكون هناك مسافة معينة بين إصبع القدم ورأس الحذاء، ويجب أن يكون طول الحذاء أطول بمقدار 2 إلى 3 سم من الطول الفعلي للقدم.

2. يجب أن يكون كعب حذاء الركض ثابتاً وعريضاً وثابتاً؛ يجب أن يكون الطرف العلوي من الجزء الخلفي العلوي من الحذاء ناعمًا وبارزًا بشكل صحيح لحماية وتر الكعب.

3. يجب أن يكون النعل ثابتًا ومقاومًا للاهتراء، ومتوسط ​​الصلابة والنعومة، ويجب أن يكون هناك نتوءات موزعة بالتساوي على النعل لتلعب دور مضاد للانزلاق؛ يجب أن يكون الثلث الأول من النعل ناعمًا نسبيًا لتسهيل حركة مفاصل أصابع القدم ومشط القدم؛ يحتوي النعل أيضًا على طبقة داخلية ناعمة لتقليل الاهتزاز والتأثير الناتج عن الركض.

4. تختلف أسعار أحذية الجري من مختلف الماركات، كما أن اختلاف المواد العلوية لها تأثير كبير على الأسعار. من الأفضل اختيار القماش المنسوج بشبكة من النايلون في الجزء العلوي، والذي يتميز بكونه ناعمًا ومساميًا، ويمكنه أيضًا التكيف مع الجري لمسافات طويلة.